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[건강] 허리가 아플때 통증을 완화시켜주는 운동(Terapia)

작성자 : 1心
2015.11.04 19:05 (201.***.252.***) (조회 2,311)



좌골신경통 증상일때는.... 아래 운동도 참고하세요.

 

이 운동은 허리가 많이 아플때 완화시켜주는 운동으로... 
처음에는 조금 뻐근하고 아플수도 있지만 서서히, 천천히 좋아집니다. 

그러나 사람마다 척추상태가 약간씩 틀릴 수가 있기에 하시다가 느낌이 
안좋으면 중단하시기 바랍니다. 

추천 : Fisioterapeuta - Daniel Park 
(신경학 전공 : Hospital Israelita Albert Einstein)

덧글 2 개
1心
15.11.04 19:40:57
제가 배드민턴을 치다가 허리가 삐끗하였었는데.. ㅡㅡㅋ
삐끗한 상태로 게임을 1시간 계속 친 후...(무식의 정점을 달렸슴)
그 다음 날... 누웠다가 일어나서 움직이는데만 40분 걸렸습니다.
(일어나는데만 10분, 1발 자국을 띠는데 30분)

울 아바이는 멀리 계시고, 운동하다 무리해서 다친것이 벌써 몇 번째라 극심한 통증이
쉽게 가시지 않았는데... 위 운동을 한 번 한 후부터 통증완화가 생각보다 빨리 좋아졌습니다.
해서 요통으로 인해 고생을 하시는 분들의 보안요법으로 동영상을 올려놓은것입니다 ^^

심하게 아프신 분들께서 해 보시고 후기도 남겨주시면 더 좋겠습니다.
sens
15.11.05 01:25:21
아, 감사합니다. 제게 너무 필요한 정보...나중에 후기 올리겠습니다아~~



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