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[1心 칼럼] 요즘 만보기가 아주 좋은 이유는 ㅡㅡ?

작성자 : 1心
2019.04.27 01:09 (177.***.1.***) (조회 345)

     한 2년 전, 나의 딸이 미국에서 방문을 하면서 자신이 선물받고 보관하고 있던 스포츠 워치(Fitness Watch)를 주면서 이런 류의 시계를 처음 접하게 되었고 지금은 아들이 선물로 준 스마트 워치를 쓰고 있다.

                   20190426-55.jpg

지금은 스마트 워치에 피트니스 기능은 물론 심장박수 체크까지 포함되어 있는데.... 예전 피트니스 워치나 지금의 스마트 워치 모두 기본적으로 만보기가 포함되어 있다.

만보기에 대해서는 큰 설명이 필요없을 것 같아 생략하기로 하고... 나에게 만보기가 가장 좋은 이유는

나의 오늘 하루가 게으른 하루였는지를 확인할 수 있는 것이 제일 좋은 것 같다.


세계 보건 기구에 따르면 아이들의 하루 운동 권장량이 1시간이라고 하는데 최근 아이들은 핸드폰, 테블릿, 컴퓨터 게임으로 움직이는 시간이 아주 적어졌다. 성인 역시 크게 틀리지 않아 자동차 운전 등으로 걷는 양이 상당히 줄어 들었다.​

사람은 오래사는 것이 좋은 것이 아니라 살아있는 동안 건강하게 사는 것이 제일 좋은 것인데...운동은 건강한 삶을 유지하기 위해 필요하며 갑작스런 사망 위험 또한 줄여준다.

                        20190426-1.jpg
 

스마트 워치는 늘 차고 있다가 자주 확인을 하고, 내가 정한 운동량 보다 못하면 자리에서 일어나라!

게으름을 없애는 것이 내일의 건강을 위해 바른 행동이다.


스마트 워치의 또 다른 좋은점은 아침에 일어나는 것이 수월해 지는 것인데, 24시간 늘 차고 있다 보니

일어나는 시간에 알람을 설정해 놓으면 손목에 진동이 울려 확실하게 일어날 수 있다.


이 밖에 스마트 워치의 장점은...


- 전화나 메세지가 와도 진동으로 알려주고

- 잠을 잔 시간이 숙면을 취했는지 많이 설쳤는지 등의 정보도 주며

- 운동한 시간은 얼마였는지... 소모한 칼로리는 얼마였는지....

- 심장 박동수는 얼마인지...

또 핸드폰과 연동을 통해 아주 많은 정보를 알 수 있지만....

그냥 간단하게 시간을 알려주는 시계의 정보를 포함, 나의 건강을 위해 나의 활동량을 보여주는 것 만으로도 제일 좋은 기계가 아닌가 싶다.

이런 만보기가 포함되어 있는 스마트 워치를 잘 사용해서 건강을 지키는데 도움이 되시라고 (^^)

그래서 글을 써 보았다.

                        2019년 4월 26일, 1心



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